Self-care är inte själviskt! Det är ett sätt att ta hand om och ge dig själv extra kärlek! ❤️

Det är viktigt att ta hand om sig själv och även om self-care oftast kopplas till hudvård behöver det verkligen inte bara vara det. Self-care för oss är när man tar en stund eller till och med en hel dag för att ta hand om sig själv och göra sådant man mår bra av och får energi av att göra.

Däremot kan det vara svårt att åsidosätta denna tid och göra det till en prioritet, lite är alltid bättre än inget. För dig som tycker att det kan vara svårt att veta vad self-care egentligen och vad kan man egentligen göra? 

Du har kommit helt rätt, här samlar vi en massa härliga förslag på hur du kan ge dig själv extra omtanke.

• 🚿🛁 Ta ett avslappnande bad eller en lång dusch, tänd lite ljus och sätt på lite mysig musik som du gillar. Har du möjlighet är det extra najs om man kan ta en "naken" dusch, dvs i samband med sensor/pumpbyte så att du slipper ha något sittande på kroppen. 
• 🌳🌊🐾 En promenad i naturen, stanna till och lyssna på fåglarna, leta blommor, blicka upp mot himlen, vilka ljud hör du? Plocka upp en kotte eller sten och ägna ett par ögonblick att inspektera hur makalöst naturen skapat det du håller i handen.
• 💤 🛌 Ta sovmorgon (förhoppningsvis utan att störas av lågt BS).
• 🥞🫐 Fixa en ordentlig lyx/hotellfrulle till dig själv (Frukosttips hittar du här).   
• 🦶🧴 Ge dina fötter extra kärlek (i vår Self-care box kommer det med både en återfuktande och mjukgörande fotmask och en värmande och mjukgörande fotkräm).
• 🧘 Stretcha i 10 minuter eller kombinera med lugn yoga. 
• 🎬 🛋️🍿Kryp ner i soffan med favorit serien eller en bra film, preppa med gott snacks, en god dryck. 
• 💐🌷Köp dig själv en bukett blommor. 
• 📝💭 Skriv ner dina tankar och drömmar. 
• 📚 Läs en bra bok. 
• 🧑‍🍳🍴Laga riktigt god och näringsrik mat. 
• 🪞💗 Ge dig själv 10 komplimanger och fina ord (ex. jag är stolt över mig själv, jag är vacker, jag klarar allt jag vill, jag är bra på att lära mig nya saker, jag är snäll, jag är awesome osv.). 
• 📜🥰 Läs peppande och inspirerande citat.  
• 🎧🎶 Lyssna på din favoritmusik, podd eller bok. 
• 💌 Skriv ett kärleksbrev till dig själv, antingen för nu eller för framtida dig. 
• 🧖🥒 Lägg en ansiktsmask.
• 📵🔕 Lägg undan telefonen/stäng av alla onödiga notiser. 
• ☕️🫖 Gör dig en värmande kopp te eller varm choklad.
• 🐕🐇💕 Gosa med ett husdjur. 
• 💉🧽 Sortera och städa ur din diabeteslåda/skåp. 
• 💅🌈 Måla naglarna i en snygg/glad färg. 
• 🪩🕺 Dansa som om ingen ser! 
• ✨👑 Pimpa dina hjälpmedel (ex. med en cgm-sticker). 

Vi har tagit fram en box just för att vi tycker att alla behöver self-care, antingen till sig själv eller någon man tycker om! Du hittar den här! 💙